Mellommåltid med variasjonsmuligheter - Smoothie er veldig enkelt å lage og smaker kjempegodt!
Lag smoothie som mellommåltid, velg frukten og bærene du liker best, og varier gjerne med ulike smaker yoghurt og juice. Havregryn øker næringsinnholdet og gjør smoothien mer mettende.
2 dl vaniljeyoghurt
1 dl ananasjuice
½ stk banan frossen i biter
2 stk ananasring frossen i biter
1 dl mango frossen i biter
1 ss havregryn
Miks yoghurt og juice sammen i en blender eller kjøkkenmaskin. Tilsett den frosne frukten og havregryn, og kjør alt sammen til en jevn masse. Kilde: Opplysningskontoret for brød og korn